Vous avez peut-être déjà vécu cela.
Le cœur qui s’emballe.
La respiration qui devient courte.
Une sensation d’oppression dans la poitrine.
Les pensées qui s’accélèrent.
L’impression de perdre le contrôle.
Lorsqu’une crise d’angoisse survient, tout devient envahissant.
On ferait tout pour que cela s’arrête.
On cherche à fuir.
On se sent dépassé(e).
Si vous traversez cela, la première chose que j’ai envie de vous dire est essentielle :
👉 Une crise d’angoisse est extrêmement désagréable… mais elle n’est pas dangereuse.
Elle ne met pas votre vie en danger.
Elle est le signe d’un système nerveux en surcharge.
Une crise n’apparaît pas “par hasard”.
Elle survient souvent après :
Le corps encaisse… puis il déborde.
La crise est en réalité une réaction de protection.
Le système nerveux s’emballe comme s’il devait faire face à un danger immédiat.
Le problème n’est pas la crise en elle-même.
Le problème est l’état de tension chronique dans lequel le corps est installé.
Lorsqu’une crise arrive, le réflexe naturel est de lutter.
On se dit :
“Il faut que ça s’arrête.”
“Je dois me contrôler.”
“Je ne dois pas ressentir ça.”
Mais plus on lutte, plus la tension augmente.
Une des clés importantes consiste à apprendre progressivement à accepter la montée émotionnelle, sans s’y opposer.
Accepter ne signifie pas subir.
Cela signifie reconnaître :
“Je traverse une vague émotionnelle, et elle va redescendre.”
Et elle redescend toujours.
En sophrologie, nous travaillons sur deux axes essentiels :
Concrètement, vous apprenez :
Au fil des séances, le corps comprend qu’il n’est plus en danger.
Les crises s’espacent.
L’intensité diminue.
La confiance revient.
Lors des consultations à Grenoble, j’associe :
L’objectif n’est pas uniquement de gérer la crise lorsqu’elle survient.
Il s’agit de transformer le terrain sur lequel elle s’installe.
À Grenoble, de nombreux étudiants consultent pour des crises d’angoisse.
Période d’examens, pression de réussite, éloignement familial, rythme soutenu…
Le corps peut rapidement se retrouver en surcharge.
Les crises apparaissent souvent :
Apprendre à réguler son stress pendant les études est une compétence précieuse.
Un accompagnement précoce permet d’éviter que l’anxiété ne s’installe durablement.
Il peut être important de consulter si :
Il est possible d’agir.
Et plus l’accompagnement est mis en place tôt, plus il est efficace.
Je vous reçois en consultation à Grenoble, dans un cadre calme et confidentiel.
Chaque accompagnement est personnalisé.
Que vous soyez étudiant(e), professionnel(le) ou en période de transition, l’objectif est le même : retrouver un apaisement durable et une stabilité intérieure.
Si vous traversez actuellement des crises d’angoisse, vous n’avez pas à gérer cela seul(e).
👉 Prendre rendez-vous en ligne
👉 Me contacter pour échanger avant une première séance
Vous recherchez une sophrologue à Grenoble pour des crises d’angoisse ?
Je vous accompagne vers un apaisement progressif et durable.