Le périnée, on en a tous déjà entendu parler mais qu’est-ce que c’est exactement ?
C’est la zone anatomique entre le pubis, les ischions, le coccyx. Autrement dit, c’est ce qui forme le dessous du bassin. Il est composé de plusieurs muscles, de ligaments et de fascias.
Le périnée a plusieurs rôles :
- soutien les organes du pelvis (la vessie et le rectum, + l’utérus chez la femme)
- il réagit aux efforts pour éviter que ces organes descendent
- il permet la continence et l’élimination
- il joue un rôle également dans la sexualité et le plaisir
- Participe au bon fonctionnement de notre colonne vertébrale puisqu’il en est la base
Pour prendre soin de son périnée à tout âge, que vous soyez un homme ou une femme (oui oui messieurs, vous avez aussi un périnée !) il est important de bien s’hydrater, d’aller régulièrement aux toilettes mais seulement en cas de besoin !
Il est important aussi prendre soin de son alimentation pour éviter la constipation, de continuer de pratiquer une activité physique régulière et sans risque.
Votre périnée mérite tout autant d’attention que toute autre partie de votre corps et ce dès le plus jeune âge. En cas de doute ou de gène (fuites urinaires, difficulté à se retenir, sensation de pesanteur, douleurs, sécheresse…) n’hésitez pas à consulter, peu importe votre âge, il y a des solutions !
Pour en connaître davantage sur le périnée et prendre soin de votre santé, Mathilde Chabre, kinésithérapeute spécialiste en rééducation périnéale, et Lola Mathiou (ostéopathe) vous proposent un atelier sur ce thème qui se déroulera au Centre Equilibre le jeudi 11 avril à 18h.
Au programme, un peu d’anatomie, des conseils d’hygiène de vie et des échanges passionnants !
