--- title: Le périnée.... Késako? description: "Le périnée, suscite beaucoup de questions et d'intérêt,qui reste parfois mal compris. C'est pourquoi je suis ravi(e) de vous présenter mon article de blog intitulé \"Le périnée, késak?\", où je démystifie cette zone anatomique importante et vous donne des conseils pratiques pour en prendre soin à tout âge." image: https://blog.centre-equilibre.fr/hubfs/massage%20p%C3%A9rin%C3%A9ale%20%20-%20Modifi%C3%A9.jpg --- [Skip to content](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/le-p%C3%A9rin%C3%A9e....-k%C3%A9sako#main-content) [06.24.9O.04.98](tel:06.24.9O.04.98) [![logoequilibre](https://blog.centre-equilibre.fr/hs-fs/hubfs/logoequilibre.png?width=100&height=94&name=logoequilibre.png "logoequilibre")](https://www.centre-equilibre.fr/) [![logoequilibre](https://blog.centre-equilibre.fr/hs-fs/hubfs/logoequilibre.png?width=100&height=93&name=logoequilibre.png "logoequilibre")](https://www.centre-equilibre.fr/) - [L'équipe](https://www.centre-equilibre.fr/equipe) - [Nous rencontrer - RDV](https://www.centre-equilibre.fr/contact) - [Location](https://www.centre-equilibre.fr/location-salle) - [Dispensaire](https://www.centre-equilibre.fr/dispensaire) - [Blog](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre) - [Notre philosophie](https://www.centre-equilibre.fr/approche-integrative-0) - [Activités collectives](https://www.centre-equilibre.fr/activités-collectives) - [Journée Portes ouvertes](https://www.centre-equilibre.fr/jpo) Il s'agit d'un champ de recherche auquel est associée une fonctionnalité de recherche automatique. - Il n'y a aucune suggestion car le champ de recherche est vide mars 15 2024 # Le périnée.... Késako? [Mathilde Chabre](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/author/mathilde-chabre) ![Blog Details](https://blog.centre-equilibre.fr/hubfs/massage%20p%C3%A9rin%C3%A9ale%20%20-%20Modifi%C3%A9.jpg) [Kiné](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/tag/kiné) ![massage périnéale ](https://blog.centre-equilibre.fr/hs-fs/hubfs/massage%20p%C3%A9rin%C3%A9ale%20.jpeg?width=1011&height=527&name=massage%20p%C3%A9rin%C3%A9ale%20.jpeg) Le périnée, on en a tous déjà entendu parler mais qu’est-ce que c’est exactement ? C’est la zone anatomique entre le pubis, les ischions, le coccyx. Autrement dit, c’est ce qui forme le dessous du bassin. Il est composé de plusieurs muscles, de ligaments et de fascias. Le périnée a plusieurs rôles : - soutien les organes du pelvis (la vessie et le rectum, + l’utérus chez la femme) - il réagit aux efforts pour éviter que ces organes descendent - il permet la continence et l’élimination - il joue un rôle également dans la sexualité et le plaisir - Participe au bon fonctionnement de notre colonne vertébrale puisqu’il en est la base Pour prendre soin de son périnée à tout âge, que vous soyez un homme ou une femme (oui oui messieurs, vous avez aussi un périnée !) il est important de bien s’hydrater, d’aller régulièrement aux toilettes mais seulement en cas de besoin ! Il est important aussi prendre soin de son alimentation pour éviter la constipation, de continuer de pratiquer une activité physique régulière et sans risque. Votre périnée mérite tout autant d’attention que toute autre partie de votre corps et ce dès le plus jeune âge. En cas de doute ou de gène (fuites urinaires, difficulté à se retenir, sensation de pesanteur, douleurs, sécheresse…) n’hésitez pas à consulter, peu importe votre âge, il y a des solutions ! Pour en connaître davantage sur le périnée et prendre soin de votre santé, Mathilde Chabre, kinésithérapeute spécialiste en rééducation périnéale, et Lola Mathiou (ostéopathe) vous proposent un atelier sur ce thème qui se déroulera au **Centre Equilibre le jeudi 11 avril à 18h**. Au programme, un peu d’anatomie, des conseils d’hygiène de vie et des échanges passionnants ! Inscrivez vous ici ## Recent Post [![](https://blog.centre-equilibre.fr/hubfs/insomnie.jpg)](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/pourquoi-le-stress-empêche-de-dormir) [Pourquoi le stress empêche de dormir ?](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/pourquoi-le-stress-empêche-de-dormir) Mar 17, 2026, 2:13:11 PM [Ghislaine Morin Sophrologue et praticienne médecine traditionnelle Chinoise Grenoble](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/author/ghislaine-morin-sophrologue-et-praticienne-médecine-traditionnelle-chinoise-grenoble) [Read More](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/pourquoi-le-stress-empêche-de-dormir) [![](https://blog.centre-equilibre.fr/hubfs/une-crise-d-angoisse-peut-se-manifester-entre-autres-par-des-palpitations-ou-l-impression-d-avoir-le-souffle-coupe-illustration-adobe-stock-1634822373.jpg)](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/crises-dangoisse-à-grenoble-comprendre-apaiser-et-retrouver-un-équilibre) [Crises d’angoisse  : comprendre, apaiser et retrouver un équilibre](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/crises-dangoisse-à-grenoble-comprendre-apaiser-et-retrouver-un-équilibre) Feb 11, 2026, 9:56:56 PM [Ghislaine Morin](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/author/ghislaine-morin) [Read More](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/crises-dangoisse-à-grenoble-comprendre-apaiser-et-retrouver-un-équilibre) [![](https://blog.centre-equilibre.fr/hubfs/bienfaits-acupuncture2_pxhere-1.jpg)](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/sophrologie-médecine-traditionnelle-chinoise-deux-pratiques-complémentaires-pour-un-mieux-être-global) [Sophrologie & Médecine Traditionnelle Chinoise : deux pratiques complémentaires pour un mieux-être global](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/sophrologie-médecine-traditionnelle-chinoise-deux-pratiques-complémentaires-pour-un-mieux-être-global) Aug 29, 2025, 4:42:25 PM [Ghislaine Morin Sophrologue et praticienne médecine traditionnelle Chinoise Grenoble](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/author/ghislaine-morin-sophrologue-et-praticienne-médecine-traditionnelle-chinoise-grenoble) [Read More](https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/sophrologie-médecine-traditionnelle-chinoise-deux-pratiques-complémentaires-pour-un-mieux-être-global) 2022 All rights reserved | Terms of use | Privacy Policy ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Mathilde Chabre", "url" : "https://blog.centre-equilibre.fr/le-blog-equilibre/author/mathilde-chabre" }, "dateModified" : "2024-03-17T08:50:28.724Z", "datePublished" : "2024-03-15T07:17:16.000Z", "headline" : "Le périnée.... 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