Les bienfaits du Pilates pour accueillir le printemps en pleine forme

Le printemps est une saison de renouveau, d’énergie retrouvée et de nouveaux départs. Après un hiver souvent marqué par le froid et la sédentarité, il est temps de réveiller son corps et son esprit. Parmi les meilleures pratiques pour reprendre une activité physique en douceur tout en renforçant son bien-être, le Pilates se distingue comme un choix idéal.

Pourquoi pratiquer le Pilates au printemps ?

Le Pilates est une discipline qui allie respiration, concentration et mouvements fluides. Il permet de renforcer les muscles profonds, d’améliorer la posture et de développer la souplesse. Avec l’arrivée des beaux jours, intégrer le Pilates dans sa routine offre plusieurs avantages :

• Réveil musculaire : après des mois d'inactivité ou de sports d'hiver intenses, le Pilates aide à rééquilibrer le corps et à le préparer aux activités extérieures. Par exemple, si vous voulez reprendre la cours à pied, le cours de Pilates vous permetrons de tonifier vos muscles et de prevenir les blessures!
• Diminution des douleur articulaires et du dos, et oui, un centre plus musclé permet de bouger ses membres avec moins d'effort et d'avoir une meilleur performance de ses gestes
• Amélioration de la posture : en travaillant les muscles profonds, vous trouverez une posture qui permettra d'alléger vos tensions musculaires et articulaires , il permet de réduire les tensions et douleurs musculaires accumulées.
• Gain d’énergie et de vitalité : en stimulant la respiration et la circulation sanguine, il favorise un regain d’énergie et une meilleure oxygénation du corps.De plus vous trouverez des mouvements plus efficaces
• Réduction du stress : le printemps est aussi synonyme de renouveau mental. Le Pilates, grâce à sa dimension méditative, aide à réduire le stress et à clarifier l’esprit.
• De plus, les cours collectifs offrent un véritable dynamisme et une motivation supplémentaire grâce à l’émulation de groupe et à l’accompagnement personnalisé par nos professionnels de santé.

Nouveaux créneaux de cours collectifs/ particuliers/ DUO au Centre Équilibre 

Nous avons le plaisir de vous annoncer l’ouverture de nouveaux créneaux de cours collectifs au Centre Équilibre, incluant des séances de Pilates Thérapeutique, avec des cours adaptés pour vous remettre en mouvement en toute sécurité et en douceur.

Nos cours sont toujours en petit groupe 7 maximum, ce qui permet de surveiller vos mouvements et corriger si besoin, afin d'éviter les blessures.

Mardi

8H45            Pilates Tous Niveaux      Laura

10H               Pilates Thérapeutique   Laura

18h30           Pilates Tous Niveaux      Mathilde

Jeudi

 10h              Pilates Tous Niveaux       Mathilde

11h                Pilates Tous Niveaux       Laura

12H15           Pilates AVANCÉ                 Laura

18h30          Pilates Tous Niveaux       Mathilde

Nos cours sont animés par deux kinésithérapeutes formés à La Méthode Pilates, qui vous guideront dans la pratique en toute sécurités et à adapter les exercices à votre niveau et à vos besoins spécifiques.

Si vous n'avez jamais pratiqué du Pilates, n'hésitez pas à faire quelques COURS INDIVIDUELS  ou en DUO, 30 minutes qui vous permetrons d'acquérir de bases solides avant d'intégrer nos cours collectifs!

 Offre spéciale printemps : venez tester gratuitement une séance découverte ! 

Ne manquez pas cette opportunité de réveiller votre corps et de cultiver votre bien-être dans une ambiance conviviale et bienveillante.

 Rendez-vous au Centre Équilibre et laissez-vous guider par la magie du mouvement !